do czego

z czego? Nie rozumiem pytania, jeśli było do mnie :-D

kolego wyzej cos dla mnie moze znalazles badz sie przewinelo ?:) dzien w dzień sprawdzam ale nic wartego nie ma a nie będę ci polecał czegoś czego bym sam nie ruszył....pamiętam o tobie i jak cos wartego ukłuję oko lece do ciebie

[...] ćwiczenia doprowadzać do załamania mięśniowego. Będzie to po prostu niebezpieczne. Zdrowie warto jednak szanować. Poza tym ćwicząc tak szybko zablokujesz się psychicznie. Z czego później dość trudno się wychodzi. Wiem, że jest kilka rodzajów załamania. Mi chodziło o tzw. "positive failure" czyli moment, w którym nie jesteś w stanie wykonać [...]

[...] i niedospana oraz wzruszam się bez powodu. Ciśnienie w normie, cukier w normie, alergii nie ma. Na plusie 4 kg/koniec 22 tygodnia. Będzie cesarka bo mam dwa mięśniaki, z czego jeden skubaniec rośnie w taki sposób, że zasłoni wyjście, a no i okulista też się nie zgodzi. Z aktywności to tylko spacery i ćwiczenia na piłce od położnej, od czasu [...]

[...] preparaty : mono, bcaa, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana wyliczylem juz zapotrzebowanie ale zastanawiam sie ile bialka ile ww i tluszczy. z czego powinien sie skladac posilek potreningowy? jak ktos pomoże to bede wdzieczny i wtedy wstawie zrzut z przykladowego dnia rowniez do oceny pozdro

[...] Nareszcie już jest lepiej i trzeba o tym zapomnieć. W niedzielę zaliczony basen interwałowo bardziej niż areo przez 20 min. Wczoraj bieganie poszło całkiem całkiem z czego też jestem zadowolony ogólnie średnie tempo wyszło 5:46 min/km co dało przebiegnięcie 5km w czasie 28:57 sek, a ogólnie nie byłem jakoś bardzo zmachany :D. Wiem że 5km [...]

[...] sztangą w opadzie tułowia stosując podchwyt 2s 4. Barki Wyciskanie sztangi sprzed klatki siedząc bądź też wyciskanie sztangielek siedząc 2s Unoszenie sztangielek na boki stojąc 1s 5. Biceps Unoszenie sztangielki na modlitewniku 2 s 6. Triceps Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 2s prosze o ocene w razie czego poprawe

[...] tak samo nic nie zmieniane jest. A btw. Występuje to od jakiegoś miesiąca, może trochę więcej ale myślałem, że mi to przejdzie ale jak tyle czasu to trwa to coś nie tak moim zdaniem jest.. Boje się, że uszkodziłem se jakiś staw, pomóżcie mi jakoś. W razie czego pytajcie o szczegóły - postaram się to rozpisać bardziej. Pozdrawiam i dzięki z góry !

[...] białka węgle czy tłuszcze. Pozatym znając życie byłby to niezły problem bo w tym wieku to w miarę chyba oczywiste dla każdego jest, że sam sobie nie gotuje :-P Więc od czego zacząć? Jaki trening? PS. Napiszcie mi co sądzicie o takich rzeczach do jedzenia w moim przypadku jak: tosty (ser szynka), ketchup, bułka z szynką I ogólnie czego [...]

[...] po rozgrzewkach w jakims klubie i podstawowym programem treningu trenera.Moglbym rzec,zalezy mi na zelaznej kondycji i wytrzymalosci.Oczywiscie szukalem tutaj na forum czegos takiego,ale nie znalazlem niczego odpowiedniego dla mnie.Poradzcie mi najlepiej ludzie ktorzy trenuja sztuki walki od bardzo dawna i sami wiedza z [...]

[...] odrazu? Mało na ten temat wiem, doradźcie. Diety żadnej konkretnej nie mam, gdyż trener radził, żeby w tym wieku nie robić jeszcze, bo rozwijam się. Za to wiem co jeść czego nie, co więcej a co mniej. Do fast food'ów już nie chodzę, słodkich napojów nie pije, wiadoma sprawa. Doradźcie co teraz robić? Zmieniony przez - skot18 w dniu [...]

Wiam :) mam nietypowe pytanie , czego moge jesc duzo w paru posilkach dziennie? np. ryz , makaron pieczywo warzywa tego typu rzeczy chodzi mi o to zebyscie opisali produkt ktorgo moge dodawac duzo do kazdego posilku i ma dosyc wysoka kalorycznosc ^_^ Oczywiscie moj cel to Masa a ja jestem Ekto... :/

Do czego :D

Aineko, jeśli któregoś dnia zrezygnujesz ze zdrowego trybu życia, który - jak mniemam - teraz prowadzisz i wprowadzisz swoje stare zwyczaje to zgadnij do czego Cię to doprowadzi? :) Przecież musiałaś popełnić jakiś błąd, skoro jesteś teraz na nie pierwszej już redukcji :P Oczywiście życzę Ci sukcesu, ale ten siedzi tylko w głowie. wybacz, ale [...]

Aineko, jeśli któregoś dnia zrezygnujesz ze zdrowego trybu życia, który - jak mniemam - teraz prowadzisz i wprowadzisz swoje stare zwyczaje to zgadnij do czego Cię to doprowadzi? :) Przecież musiałaś popełnić jakiś błąd, skoro jesteś teraz na nie pierwszej już redukcji :P Oczywiście życzę Ci sukcesu, ale ten siedzi tylko w głowie.

Moje zapotrzebowanie aby utrzymac wage 400G węgli 110G białka tluszcze 95G Czy np gdy bede jadl bialka 150 170 waze 75KG zalany jestem. Weglowodany są takie wazne czy np moge ich zjesc te 200G i wystarczy mi??? Do tego tluszcze z czego najlepiej?

[...] 12x12,5kg/10x12,5kg 12x12,5kg/10x12,5kg 12x12,5kg/11x12,5kg przysiad- jest ok, w miarę dynamicznie jak na mnie w poniedziałki :-P RDL- progres minimalny, ale czego się spodziewać po przysiadach wspięcia na palce- boooli :-> żołnierskie- bez szału niestety, aczkolwiek dziś już ruch pewniejszy nieco WL- muszę zaprzestać odkładania [...]

mogło sie złozyć na to duzo różnych rzeczy tak więc nie dojdziesz na pewno od czego,wracając do igły zastrzyka ma być głęboko domięśniowy

[...] z siebie, albo się nudzisz. Kerad, a pamiętasz swój epizod z tłuszczówką? Nie wytrzymałeś zbyt długo w "żelaznej dyscyplinie" :-) Pierwszego wywodu nie komentuję bo nie ma czego. Co do mojej tłuszczówki to sam zrezygnowałem gdyż bez węgli nie miałem siły na nic co też opisałem w moich postach niejednokrotnie.%-) Zmieniony przez - kerad37 w dniu [...]

[...] budulec) jakieś 3g/kg masy ciała. 50% dziennego zapotrzebowania daj na węgle, a reszte tłuszcze. Co bym zmienił? DIETE :D Wybacz, ale przedewszystkiem nie wiem kiedy, ile czego. A tak na moje amatorskie oko wygląda na to że trzeba będzie popracować nad dietą. Dokładiej nich Ci koledzy z forum powiedzą , bo ja tu kuźwa od redukcji jestem. [...]